Aby poczuć się lepiej, istnieje kilka rozwiązań: dobry i długi sen, nawadnianie wodą mineralną i sokami sportowymi, mleko na uspokojenie żołądka, kawa lub sok z kapusty, który łagodzi mdłości.
Uczucie kaca pojawia się z powodu toksycznej substancji (aldehydu octowego), powstającej w wyniku metabolizmu alkoholu w wątrobie. Odwodnienie potęguje nieprzyjemne efekty, ale nie jest głównym czynnikiem.
Silniej odczujesz kaca, jeśli dużo wypiłeś w krótkim czasie i jesteś słabszy.
Chociaż niewiele możesz zrobić, aby zwalczyć chorobę kaca, istnieje kilka sztuczek, które przyspieszą eliminację „trucizny” z organizmu: suplementy cysteiny, które zwalczają toksyczność alkoholu oraz intensywne nawadnianie wodą mineralną i napoje dla sportowców, w celu uzupełnienia zapasów mineralnych.
Intensywne nawadnianie
Alkohol działa moczopędnie, a podczas pijackiej nocy organizm traci sole, minerały i witaminy. Woda mineralna bogata w elektrolity (wapń i potas), napoje dla sportowców, soczyste owoce uzupełniają zapasy składników odżywczych. „Nawet podczas imprezy dwie szklanki wody na jedną szklankę alkoholu powodują, że alkohol wchłania się powoli” – mówi dr Eduard Adamescu.
Kiszonki i sok z kapusty.
Jedynym efektem jest to, że zmniejsza nudności i trochę pomaga w trawieniu. Sok z kapusty czy żurek to walka z alkoholowym rozszerzeniem naczyń krwionośnych.
Pokarmy bogate w tłuszcz.
Mówi się, że przed imprezową nocą trzeba zjeść tłuszcz, bo w żołądku tworzy się ochronny „balon”, który uniemożliwia całkowite przyswojenie alkoholu. Lekarze zgadzają się, ale zabraniają dużych posiłków podczas lub po wypiciu alkoholu, ponieważ wystawiają wątrobę na próbę i ryzykujesz zapaleniem wątroby i ostrym zapaleniem trzustki.
Mleko.
Mleko działa jak bufor żołądkowy przeciwko kwasowości wytwarzanej przez alkohol. „Bardzo ważne jest, aby zjeść następnego dnia, ponieważ jedzenie przyczynia się do szybkiego metabolizmu alkoholu” – radzi dr Adamescu. Spożywaj także produkty bogate w cysteinę, mniej znany aminokwas, który „obniża” toksyczność alkoholu – kurczak, indyk, jajko, jogurt.
Napoje zakwaszane chininą. (takich jak Schweppes czy Kinley).
To tylko mit, mówią lekarze. Każdy napój gazowany sprawia wrażenie, że łagodzi mdłości, ale jeszcze bardziej podrażnia zniszczony alkoholem żołądek.
Suplementy mineralne i witaminowe, nie zawierające paracetamolu
Samodzielne prowokowanie wymiotów.
Alkohol nie jest eliminowany poprzez wydalanie, z wyjątkiem bardzo małych ilości, reszta jest szybko metabolizowana przez wątrobę (do aldehydu octowego, a następnie kwasu octowego, substancji toksycznych). „Prowokując wymioty, w przewodzie pokarmowym mogą pojawić się mikrouszkodzenia” – zwraca uwagę dr Eduard Adamescu, dietetyk i diabetolog.
Aspiryna i paracetamol.
Upada również mit o aspirynie czy paracetamolu. Leki przeciwbólowe podawane z wyprzedzeniem w celu zapobiegania migrenom przedłużają objawy upojenia alkoholowego w kontakcie z alkoholem, a u osób z wrażliwym żołądkiem powodują miejscowe krwawienia. Wpływ na kaca jest nieznaczny. W przypadku dużych dawek istnieje ryzyko, że wątroba dosłownie „eksploduje”. Jeśli nadal chcesz brać tabletki, są suplementy z cysteiną lub suplementy multiwitaminowe (zwłaszcza kompleks B).
Zimny prysznic.
„Skuteczność metody nie została udowodniona. Jest subiektywna” – mówi dr Adamescu.
PRZEPIS
„Koktajl” z owoców i tabletki na
kaca Autorzy serwisu soyouwanna.com skomponowali przepis na walkę z silnym kacem, którego skuteczność została potwierdzona przez lekarzy. Ale nie śpij na jednym uchu, lekarze mówią, że to „nie usuwa kaca tak jak penicylina leczy infekcje”, a jedynie łagodzi złe samopoczucie i przyspiesza eliminację toksyn. Oto składniki:
200 mg cysteiny (suplement diety)
600 mg witaminy C
1 tabletka witaminy B
Koktajl mleczny składający się z banana, 6 truskawek, 2 łyżeczek miodu, szklanki soku pomarańczowego, szklanki mleka, ćwierć łyżeczki soli
Sok pomidorowy lub domowy rosół
Soki dla sportowców
